Se existe um equipamento capaz de transformar sua experiência nas trilhas, esse equipamento é o bastão de caminhada. Primeiramente, ele melhora o equilíbrio, reduz o impacto nas articulações e aumenta sua segurança em terrenos instáveis. Além disso, aprender a montar e ajustar corretamente o bastão faz toda a diferença no desempenho — e é exatamente isso que você vai descobrir neste guia completo da NTK.

Importância do bastão de caminhada nas trilhas

O bastão de caminhada é um grande aliado para quem busca segurança, estabilidade e performance em terrenos variados. Afinal, ele funciona como um ponto extra de apoio, distribuindo melhor o peso do corpo e reduzindo o esforço das pernas. Por exemplo, em trilhas com pedras soltas, barro ou aclives acentuados, o bastão se torna essencial para controlar cada passo.

Equilíbrio, apoio e redução de impacto

• Diminui a carga sobre joelhos e tornozelos.
• Promove postura mais estável em terrenos técnicos.
• Auxilia no controle de velocidade, principalmente em descidas.

Consequentemente, você ganha mais resistência ao longo do percurso e reduz o risco de lesões.

Melhora do desempenho em subidas e descidas

Nas subidas, o bastão ajuda a transferir parte da força principalmente para os braços, poupando as pernas. Já nas descidas, ele proporciona frenagem gradual e mais segurança. Dessa forma, sua caminhada se torna mais fluida, econômica e confortável.

Partes principais do bastão de caminhada

Conhecer cada componente do bastão ajuda principalmente a entender sua função e facilita a montagem.

Pegador, corpo e ponteira

• Pegador (manopla): Pode ser de cortiça, EVA, TPR ou combinações dos materiais. A cortiça, por exemplo, é respirável e antialérgica, enquanto o EVA oferece maior maciez.
• Corpo do bastão: Normalmente em alumínio ou carbono — leves e resistentes portanto adequados para longas trilhas.
• Ponteira: Geralmente feita em tungstênio ou aço carbono, garantindo aderência e durabilidade.

Sistema de travamento e regulagem

Aqui encontramos duas tecnologias principais:

• Travas externas (Flip Lock): Rápidas, práticas e muito seguras.
• Sistemas dobráveis com cabo interno em aço: Compactos e ideais para performance.

No entanto, cada sistema tem suas particularidades, e a escolha depende do estilo de aventura.

Passo a passo para montar o seu bastão

Ajuste das seções e travamento correto

1. Estenda as seções até que a marcação de limite apareça.
2. Ajuste o comprimento, alinhando as seções antes de travar.
3. Trave firmemente, certificando-se de que não há folgas.
4. Se for um modelo dobrável, pressione o botão de acionamento até ouvir o clique de travamento.

Portanto, sempre revise o encaixe antes de iniciar a trilha.

Definição da altura ideal

Regra básica: ao segurar o bastão no terreno plano, o cotovelo deve formar um ângulo de 90°.

• Para subidas, por exemplo, encurte o bastão.
• Para descidas, aumente alguns centímetros.

Assim, o equipamento se adapta ao terreno, você mantém a biomecânica correta.

Principais modelos para escolher o seu

Agora que você entende como montar e ajustar um bastão, conheça alguns modelos que se destacam pela performance e confiabilidade.

Bastão Actos e Actos Pro Race

Actos – Azteq (115–135 cm, compactação de 37 cm)

Extremamente compacto, com travamento rápido, manopla de cortiça e construção em duralumínio 7075, é ideal para trilhas técnicas e trail running.

• Leve (320 g)
• Ponteira em tungstênio
• Altamente ajustável
• Trava por botão e trava externa
  Consequentemente, torna-se uma escolha excelente para quem busca resistência com muita praticidade.

Actos Pro Race Carbon – Azteq (38–135 cm, 230 g)

Para quem busca leveza absoluta, esse modelo combina carbono e alumínio 7075.

• Trava rápida
• Ponta em aço carbono
• Cabo em EVA ergonômico
• Peso ultraleve
  Além disso, a faixa de punho ajustável garante conforto mesmo em longas horas de trilha.

Bastão Trek Race, Trek Lite e Guepardo

Trek Race – NTK (38–135 cm)

Dobrável em três partes, portátil e muito resistente:

• Corpo em alumínio 7075
• Ponta em aço carbono
• Cabo em TPR, cortiça e EVA
• Peso: 320 g
  Dessa forma, torna-se ideal para aventureiros que buscam versatilidade e praticidade.

Trek Lite – NTK (64–135 cm, 270 g)

Um dos modelos mais equilibrados da categoria:

• Cabo ergonômico em TPR, cortiça e EVA
• Ponta em aço carbono
• Corpo em alumínio leve
• Faixa de punho ajustável
  Além disso, é perfeito para trilhas longas e caminhadas recreativas.

Trek Pro – NTK (65–135 cm, com anti-shock)

• Sistema antichoque
• Pegador anatômico em EPS
• Duralumínio resistente
• Apenas 300 g
  Portanto, ideal para quem busca máximo conforto e amortecimento.

Guepardo Antichoque

• Manopla soft grip
• Duralumínio reforçado
• Ponta de tungstênio
• Ajuste entre 65–135 cm
• Sistema antichoque
  Consequentemente, é uma escolha confortável e durável para qualquer tipo de trilha.

Materiais e manutenção essencial

Alumínio, carbono e cuidados após o uso

• Alumínio 7075: resistente, acessível e ótimo para terrenos agressivos.
• Carbono: extremamente leve e rígido, ideal para quem prioriza performance.

Após cada aventura:

• Limpe com pano úmido.
• Remova sujeira da ponteira.
• Evite guardar o bastão molhado.
• Lubrifique levemente travas externas, quando necessário.

Em conclusão, esses cuidados prolongam a vida útil do equipamento e garantem desempenho constante.

Conforto e segurança em cada caminhada

Escolher e montar seu bastão de caminhada corretamente transforma completamente a experiência na trilha. Dessa forma, você caminha mais longe, com mais estabilidade e muito mais diversão. Consequentemente, cada aventura se torna segura, confortável e memorável.

Se você deseja elevar seu desempenho nas montanhas, também vale a pena conhecer os modelos citados neste guia — todos pensados para quem leva a aventura a sério.

🌲 Pronto para dar o próximo passo? Explore os modelos recomendados e escolha o bastão que vai acompanhar você nas suas melhores trilhas!

Perguntas Frequentes

Qual é a altura ideal para ajustar o bastão de caminhada?

A altura ideal é aquela em que seu cotovelo forma um ângulo de 90° quando o bastão toca o chão em terreno plano.

Qual a diferença entre bastões telescópicos e dobráveis?

• Telescópicos: abrem por seções deslizantes; são robustos.
• Dobráveis: desmontam em partes; extremamente compactos.

Posso usar apenas um bastão em vez de dois?

Sim. No entanto, dois bastões proporcionam equilíbrio superior e menor impacto nas articulações.

Qual material é mais resistente: alumínio ou carbono?

O carbono é mais leve e rígido, mas o alumínio costuma ser mais resistente a impactos e deformações.

Como conservar meu bastão após a trilha?

Limpe com pano úmido, seque completamente, verifique o travamento e guarde sem sujeira ou umidade.